Почему вес стоит: 5 привычек, которые тормозят похудение
Почему вес стоит: 5 привычек, которые тормозят похудение Стараетесь есть меньше, а цифра на весах почти не меняется? Иногда дело не в одном «вредном» продукте, а в привычках, которые незаметно увеличивают калорийность рациона. Еда на ходу — сложнее вовремя почувствовать насыщение. Сладкие напитки — кофе с добавками, соки и газировка тоже дают калории. Недосып — может усиливать аппетит и тягу к сладкому и жирному. Еда перед экраном — за сериалом или телефоном легко съесть больше, чем планировали. Мало белка — насыщение может проходить быстрее, и голод возвращается раньше. Что делать? Питайтесь регулярно, следите за размером порций, больше двигайтесь и старайтесь высыпаться. Лучше работает не жёсткая диета, а режим, которого можно придерживаться долго. Упростить контроль рациона помогут продукты ЛЕОВИТ «Худеем за неделю» с рассчитанной калорийностью порций. Подробнее: https://www.leovit.ru/khudeem-za-nedelyu/