Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Путешествия
🌿 Канал для тех, кто устал от идеальных блогов. Здесь — настоящая жизнь: тревога и путь к спокойствию, путешествия, находки, спорт, похудение, полезные советы и ежедневная мотивация. Оставайся — здесь легко, уютно и по-настоящему. 💛
После операции я поняла одну вещь: восстановление — это не только про швы и физическую боль. Иногда самое сложное происходит в голове. Я переживала буквально из-за всего. Почему тянет живот? Почему заболела икра? Почему ноги кажутся тяжёлыми? Почему не хватает воздуха, хотя сатурация нормальная? Почему вокруг проколов появились жёлтые синяки? Можно ли уже больше ходить? Не слишком ли много я хожу? Можно ли снять компрессионные чулки? А вдруг именно без них случится тромб? Каждое новое ощущение мгновенно запускало тревогу: «А вдруг это осложнение?» И даже когда один симптом проходил, мозг находил следующий повод для беспокойства. После наркоза тоже было непросто. Слабость, странные ощущения, нарушение сна, тревожность. В больнице особенно остро чувствовались одиночество и желание просто …
Читать целикомКогда тревога приходит без приглашения... Иногда кажется, что тревога живёт по своим правилам. Просыпаешься утром — всё вроде хорошо. Но внутри уже какое-то странное напряжение. Начинаешь искать причину: «А вдруг что-то случится?», «А если я что-то забыла?», «Почему сердце бьётся быстрее?» И самое сложное — понимать, что объективной причины может и не быть. Раньше я пыталась бороться с тревогой. Запрещала себе переживать, ругала себя за «накручивание». Но знаете что? Это делало только хуже. Сейчас я учусь другому. 💛 Не убегать от тревоги. 💛 Не стыдить себя за неё. 💛 Напоминать себе, что это всего лишь чувство, а не предсказание будущего. Иногда достаточно сделать несколько глубоких вдохов, выйти на улицу, выпить тёплый чай или просто сказать себе: «Я в безопасности. Эта тревога …
Читать целикомМне предстоит операция по удалению эндометриойдной кисты яичника, очень переживаю. Кто сталкивался с таким? Поддержите в комментарии
Доброе утро! ☀️ Сегодня хочу пожелать вам прекрасного дня🌞. Пусть получится сделать хотя бы одну вещь, которая сделает вас счастливее.😘 🤍 выпить вкусный кофе 🤍 пройтись пешком 🤍 обнять близкого человека 🤍 посмотреть красивый закат Иногда счастье именно в таких мелочах💗
Прогулялась по горлу) мне становится легче, и тревоги уходит, когда я быстро хожу в людном месте 👍👍👍
🌿 Терраса своими руками: начало большого преображения Вот так сейчас выглядит наша будущая зона отдыха. Пол уже постепенно появляется, рядом пока ещё много работы — трава, старые дорожки, необустроенная территория… Но я уже представляю, как всё будет выглядеть в итоге. 😍 Хочется сделать здесь настоящее уютное место: поставить удобную мебель, добавить большие кашпо с цветами, красивое освещение, оформить пространство возле кирпичной стены и, конечно, привести в порядок участок вокруг. Мне особенно нравится наблюдать именно за такими преображениями — когда сначала кажется, что работы непочатый край, а потом шаг за шагом появляется тот самый сад, который когда-то был только в голове. Буду показывать весь процесс — от того, что есть сейчас, до окончательного результата. А вы бы что доба…
Читать целикомФото
Почему, когда ребёнка нет дома, мне тоже хочется куда-то уйти? Ребёнок ушёл в школу, на тренировку, гулять с друзьями или на занятия. Казалось бы — можно заняться своими делами, отдохнуть, посмотреть фильм или спокойно выпить кофе. Но вместо этого появляется чувство: «Я не могу просто сидеть дома. Мне нужно выйти, ходить по улице, быть в движении». А особенно сильно эта тревога может обостряться вечером, когда на улице темнеет. Днём ещё получается рассуждать спокойно, но с наступлением темноты мысли становятся тревожнее: «Уже темно, а его нет дома…» «А вдруг что-нибудь случится?» «А если я позвоню, а он не ответит?» «Если что-то произойдёт, как я его найду?» Почему так происходит? Когда ребёнок дома, мозг постоянно получает подтверждение: он рядом → я его вижу → всё под контролем…
Читать целикомКак перестать тревожиться и не звонить подростку каждый час Сыну 15 лет. Он ушёл в школу, на тренировку или гулять. Проходит какое-то время — и в голове уже появляется: «Почему не пишет?» «А вдруг что-то случилось?» «Может, позвонить?» «А если именно сейчас ему нужна помощь?» И рука автоматически тянется к телефону. Но частые звонки обычно не уменьшают тревогу надолго. Наоборот: мозг запоминает схему «я испугалась → позвонила → убедилась, что всё хорошо → успокоилась». И в следующий раз требует проверки ещё быстрее. Что можно делать вместо этого? 1. Заранее договориться о контрольных точках Не требовать сообщения каждые 20–30 минут, а определить понятное правило. Например: «Когда доедешь — напиши». «После тренировки напиши, что вышел». «Если планы изменились — предупреди». Так и …
Читать целикомФото
