Сегодня всемирный день профилактики суицида
Сегодня всемирный день профилактики суицида Хочу перечислить конкретные действенные шаги для снижения риска суицида. Не бойтесь прямо спрашивать о суицилальных мыслях, если предполагаете суицилальный риск. Миф о том, что подобные вопросы могут усилить желание уйти из жизни, давно опровергнут. Исследования показывают, что вопрос "Ты думаешь о самоубийстве?" не провоцирует, а наоборот, снижает напряжение. Человек испытывает облегчение, когда его тайна названа вслух. Короткие, но регулярные сигналы-сообщения, показывающие "Я о тебе помню, ты не один" Это могут быть смс раз в день, пару картинок, звонок. Важно не количество слов, а сам факт, просто напоминание о важности. Одно из самых доказанных действий в острый период, которое модет спасти жизнь - это предложение помощи в ограничении возможных опасных средств. Например: "Давай пока тебе плохо, я буду хранить эти таблетки у себя" или "Давай я уберу опасные предметы из твоего дома" или "Хочешь я переночую у тебя?" Не игнорируйте "красные флаги" Обращайте внимание на любые изменения в поведении - человек удаляет фото из соцсетей, не выходит из дома, дарит свои вещи, пишет посты о бессмысленности существования, или резко "стало все равно" после полосы отчаяния. Настойчиво предлагать помощь, не только свою, но и специализированную (контакты телефонов доверия, стационары) И пожалуйста, не будьте спасателем-одиночкой, тут нужна комплексная помощь.
Канал в каталоге Максиметера
47 подписчиков · Психология