У вас когда-нибудь была ротавирусная инфекция?
У вас когда-нибудь была ротавирусная инфекция? Хоть раз? Если да - поздравляю, на основе этого опыта я подскажу как перестать гнобить себя за неидеальность. Вспомните как это было? Голова болит, непонятные ощущения в животе, бросает в жар, хочется в туалет... И что вы говорите в этот момент? "Похоже у меня ротавирус" Вы же не говорите: "Я ротавирус" То есть в принципе с вами все относительно хорошо, просто какая-то часть вас немного вышла из строя. Со всеми нежелательными мыслями и реакциями такая же история. Они возникают неожиданно. Они мешают. Они неприятные. Но вместо того, чтобы сказать: "Какой я тупой!!" или "Я опять закатила скандал мужу, я ужасный человек!!", попробуйте подумать, что это какая-то ваша часть, а не вы целиком. Какая-то часть меня действительно сбоит: хочет орать и крушить все вокруг, хочет написать бывшему, хочет обижаться и вести себя как маленький капризный ребёнок. Это только часть меня. Это не весь я. Скажу по секрету, поскольку это лишь часть, причём не самая разумная, то выполнять её истерики вовсе не обязательно. Вы же не выполняете каждую пришедшую в вашу голову мысль. Замечаем, признаем, можно даже дать название. Можно даже сесть и поисследовать эту мысль. Восхититься)) воскликнуть " А ни .уя себе!" и пойти дальше. И всё. Не считать эту реакцию собой.