Как начать менять самооценку на практике?
Как начать менять самооценку на практике? Записывать) завести себе блокнот, записную книжку, да просто тетрадь и каждый вечер, хотя бы неделю записывать 3 свои достижения. Факты, которые говорят о вас как о нормальном, достойном, способность человеке. Мозг с низкой самооценкой работает как хитроумный фильтр. Он замечает все промахи, но отбрасывает хорошее. Поэтому мы настраиваем этот фильтр "вручную" - показываем ему факты. И это не обязательно что-то грандиозное, типа спасения мира. Не залипала в рилсики, а почитала Выпила не 10 чашек кофе, а три Легла спать пораньше Завершила проект на работе Почему это работает? Потому что мы не провозглашаем лозунги и не повторяем аффирмации, мозг им просто не верит. А мы показываем, тычем его как котёнка в факты. И спустя время, он начинает сам фильтровать и видеть уже хорошее, а не только "ты тупой" Почему записывать, потому что в любой момент сомнения - открываем тетрадочку и читаете, какие вы нормальные. Вот такие #советики Не благодарите)