я провела эксперимент на себе: два месяца без сладкого и алкоголя. — 31 августа 2026 г. в 10:06:31.463
я провела эксперимент на себе: два месяца без сладкого и алкоголя. про алкоголь скажу сразу - я его и так почти не пила, поэтому его отсутствие никак не отразилось, а вот сладкое - это совершенно другая история. сладкое в моей жизни всегда было, в основном по утрам,и я не могла представить утро без кофе и чего-то вкусного. но когда я решила попробовать отказаться, я даже не представляла, насколько это изменит моё тело. главное, что я заметила - это колоссальные изменения в работе желудочно-кишечного тракта. у меня нет избыточного бактериального роста, анализы подтвердили, но даже при этом вздутия у меня были частенько, а теперь ти-ши-на, живот спокоен. в процессе эксперимента я не была фанатиком - оставила себе одну вещь - печеньки склеенные с маслом, как из детства - для меня это ритуал, забота, воспоминание🥰 но я убрала шоколадки, пирожные, конфеты. и сейчас, спустя два месяца, я понимаю, что у меня нет зависимости, я перестала хотеть сладкое по утрам, мне достаточно яблока и даже финики уже не хочется. когда вы перестаёте подкармливать бактерии, которые живут за счёт сахара, они перестают требовать, и тело перестраивается. я не говорю, что нужно отказаться от сахара навсегда. я говорю, что жить без добавленного сахара можно. и это не лишение, это сво-бо-да, потому что сладость можно получать из фруктов, из ягод, даже из риса, в котором тоже есть сахар - просто в другом виде, в другом количестве, с другой реакцией организма. это был эксперимент 🔬