Делюсь с вами атмосферой Узбекистана🤍
Делюсь с вами атмосферой Узбекистана🤍 Меня иногда спрашивают: как давно ты в ЗОЖ? Честно, я не очень люблю слово «ЗОЖ». У меня с ним такая ассоциация: это люди, которые не едят мороженое, не пьют даже бокал вина, не позволяют себе хлеб, вся еда безглютеновая, безлактозная, без сахара😂 На мой взгляд это очень скучно, и не совсем понимаю зачем жить в таких ограничениях. А вот питанием я интересуюсь давно, потому что с юности в спорте, и потому что у меня есть склонность к набору веса. С 20-25 лет начала разбираться сначала методом пальцем в небо. Я просто отслеживала, какие продукты на меня и как влияют. Потом, когда начала работать тренером, стала покупать курсы, читать исследования, слушать врачей. Научно объяснять себе то, что раньше нащупывала интуитивно. А потом отучилась на нутрициолога в международной школе, и многое встало на свои места. Но наука не стоит на месте, и постоянно появляются новые протоколы, новые исследования. Поэтому я продолжаю учиться. Когда смотришь анализы и видишь реальную картину, понимаешь, что и кому можно рекомендовать. Постепенно сложилась картина, которая реально работает на практике, с разными людьми, в разных условиях. В какой-то момент поняла, что хочу передавать это не в формате разовых консультаций, а системно. 🤍Так появился WellFit lab, мой закрытый клуб, где мы разбираем именно такие вещи. Не общие советы про здоровый образ жизни, а конкретные темы, с погружением, с практикой, с возможностью задавать вопросы и получать ответы от меня лично. Май в клубе целиком посвящен ЖКТ. Мы разберем, как поддерживать пищеварение в нестабильных условиях, что влияет на микрофлору, почему появляется запах изо рта, откуда кариес без видимых причин, что стоит за вздутием, почему девочки боятся надеть обтягивающее платье на вечер, потому что знают: если они поедят, то живот будет торчать. А с этим можно и нужно работать. Подробнее сюда👇🏻