🤍 Каждый месяц в клубе мы берем не просто тему питания или тренировок.
🤍 Каждый месяц в клубе мы берем не просто тему питания или тренировок. Мы берем задачи, с которыми живет почти каждая женщина: вес стоит, или постоянно скачет, лицо отекает, к вечеру живот раздувает, нет энергии, сложно держать режим, постоянно тянет на сладкое, нет системы. Апрель будет как раз про такие вещи. Про тело, режим, питание и состояние, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие. В апреле в клубе будет три основных направления. 1️⃣ Отеки и лишняя вода в теле. Очень часто это именно то, что мешает увидеть результат. Когда отекает лицо, живот, ноги, когда вес может прыгать туда сюда, когда кольца не снимаются, когда утром одно лицо, а вечером другое. Будут прямые эфиры, будем разбирать причины отеков и давать инструменты, которые помогают телу. Простые техники, самомассаж, работа с лимфой, движение, бытовые привычки, которые сильно влияют на внешний вид. 2️⃣ Питание, на котором уменьшаются объемы и появляется рельеф. Без жестких ограничений, без голода и без странных продуктов. Нормальная еда, нормальные порции, понятная система, чтобы не жить в состоянии «я опять на диете», а просто выстроить питание так, чтобы постепенно уходил живот, уменьшались отеки, появлялась легкость и подтянутое тело. 3️⃣ Утро и привычки, с которых начинается и фигура, и энергия, и режим. У большинства проблема не в том, что они не знают упражнения или продукты. Проблема в том, что нет системы дня: как просыпаюсь, что делаю утром, есть ли движение, есть ли завтрак, есть ли режим. Мы будем выстраивать утро и простые ежедневные действия, которые в итоге и дают результат в теле. А сегодня месяц апрель мы открывает прямым эфиром про картизол. На эфире разберем: 🔹 почему живот не уходит, даже если ты все делаешь правильно? Свяжем кортизол и жировые отложения на талии. 🔹 дыхательные практики, которые реально работают, не просто «подышать», а техника, которая переключает нервную систему за 3 минуты. 🔹 первые причины, которые повышают кортизол незаметно, и с ними мы часто живем годами, даже не подозревая. Если сказать совсем просто, то апрель в клубе будет про: 💎 уменьшение отеков 💎 повышение энергии 💎 система питания, которая улучшит рельеф тела 💎 режим 💎 привычки Мы активно готовимся к летнему сезону. Ведь оно не за горами. Пошли вместе с нами👇🏻