Как сон помогает сбросить лишний вес?🍀 — 23 апреля 2026 г. в 07:22:26.692
Как сон помогает сбросить лишний вес?🍀 Учёные выяснили: оптимальный режим для тех, кто хочет оставаться в форме — засыпать не позднее 23:00, а просыпаться в 6:00 утра. Дело в том, что при позднем отходе ко сну в организме подскакивает уровень кортизола — гормона стресса. Результат — жировые отложения начинают активно накапливаться в области талии и живота. Кроме того, в промежутке до часа ночи организм усиленно производит соматотропин — так называемый гормон молодости. Те, кто бодрствует в это время, лишают себя его действия. А значит — не только набирают лишние килограммы, но и ускоряют процессы старения. 💖
97 просмотров