Как правильно сочетать продукты для лучшего пищеварения по методике Medical Medium 🌿
Как правильно сочетать продукты для лучшего пищеварения по методике Medical Medium 🌿 Знаете ли вы, что правильное сочетание продуктов может значительно улучшить пищеварение, снизить вздутие и помочь организму усваивать все необходимые питательные вещества? Энтони Уильям, делится своими секретами по тому, как правильно комбинировать продукты для здоровья и легкости в теле. 💡 Вот несколько ключевых правил сочетания продуктов, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день: 🍎1. Фрукты — на голодный желудок Фрукты перевариваются быстрее, чем другие продукты, поэтому их важно есть отдельно. ➡️ Совет: Ешьте фрукты за 30 -40 минут до основного приёма пищи или через 1,5-2 часа после еды. 🥬2. Сочетайте зелень с чем угодно Зелень (шпинат, петрушка, руккола) — это универсальный элемент питания, который можно комбинировать практически с любой пищей. Она легко усваивается и способствует очищению организма. Если человек съест салат с листовой зеленью, огурцами, помидорами и свежими травами, питательные вещества из листовой зелени и свежих трав соединятся с глюкозой из помидоров и даже огурца, благодаря чему питательные вещества быстро попадут в клетки по всему организму, не задерживаясь в кровотоке. Инсулин легко откроет двери нервных клеток и проход к мозгу, если на пути не будет жира. Это пример отличного салата для обеспечения высокой скорости усвоения питательных веществ в клетках в условиях отсутствия резистентности к инсулину. ➡️ Совет: Добавляйте зелень в салаты, смузи или основные блюда — она всегда будет на пользу вашему пищеварению! 🥑3. Жиры отдельно от сахара ,крахмалов ,зерновых Наибольшие проблемы создают клетчатка, жир и белок.Они нарушают способность кластерных натриевых солей связываться с важными питательными веществами, например с минералами и аминокислотами, и не позволяют кластерным солям доставлять эти питательные вещества в мозг. Жир в крови приводит к окислению тяжелых металлов в мозге, они начинают разлагаться, и это не идет организму на пользу. ➡️ Совет: Комбинируйте жиры с зеленью и овощами, чтобы облегчить работу организма. 🥔4. Белки отдельно от крахмалов , зерновых, сахара , жиров Практически все болезни печени связаны с белками и жирами, потому что вирусы размножаются в среде, переполненной белками и жирами. И все потому, что в жирной пище много плохих сахаров. Не только кексы и мороженое, как вы могли бы подумать, но и цельное молоко (которое сочетает в себе молочный жир и лактозу), гамбургер в булочке (жир и углеводы), картошка фри, обжаренная в масле и политая кетчупом (содержит добавленные сахара) – вот пища с огромным количеством плохого сахара. Лучший подход к созданию более дружественной и здоровой среды в вашем кишечнике, заключается в поддержании низкого содержания жиров в вашем рационе. Это означает употребление жиров один раз в день или реже, будь то растительный жир или животный жир. ➡️ Совет: Ешьте белки отдельно и с зеленью . Например, овощи и белки на один прием пищи, а овощи и крахмалы — на другой. 🍐5. Делайте акцент на КВЧУ Не важно, какой системы взглядов на питание вы придерживаетесь, чтобы усилить деятельность сока сельдерея в вашем организме, уменьшите количество потребляемых вами пищевых жиров примерно на 50 % и заместите их КВЧУ (критически важными чистыми углеводами-картошка, батат, тыква; фрукты, сухофрукты (финики, инжир, изюм и другие); натуральный непастеризованный мед и 100% кленовый сироп; кокосовая вода. ➡️ Совет: Увеличьте количество свежих овощей и фруктов, чтобы улучшить пищеварение. Эти простые принципы помогут вам избежать дискомфорта, улучшить пищеварение и получить максимум пользы от каждого приёма пищи. Прислушайтесь к своему телу и сделайте правильное сочетание продуктов частью своей повседневной жизни! ✨ Начните сегодня — ваше тело скажет вам "спасибо"! #полезно