Доброе утро, дорогие ❤️
Доброе утро, дорогие ❤️ Начинается новая рабочая неделя. Хочу начать её с очень простой мысли: то, как мы будем чувствовать себя завтра, во многом зависит от того, что мы делаем для себя сегодня. Как спим, как двигаемся, что едим, даем ли себе время на восстановление? Заботимся о здоровье заранее или вспоминаем о нём только тогда, когда что-то начинает беспокоить? Это наши ежедневные привычки, из которых постепенно складывается наше самочувствие через год, пять, десять лет. Сегодня обязательно завершим тему сна😴 Поговорим о том, что происходит с нашим мозгом, пока мы спим, и почему качество сна так важно для его здоровья 🧠 А дальше пойдём ещё глубже, поговорим о мышцах. Почему после 40–50 лет мы начинаем постепенно терять мышечную массу, что такое саркопения и какое отношение к этой теме имеет турманиевая керамика NUGA BEST. У меня для вас есть очень интересный документ из Кореи, который обязательно покажу. Так что сегодня будет много полезного ❤️ Всем прекрасного начала недели! С заботой, Лилия Карибовна💕