ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЧАСТЬ 2. — 11 мая 2026 г. в 09:12:10.004
ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЧАСТЬ 2. Любимые, сегодня продолжаем тему головной боли. Причин может быть очень много, сегодня разберем головную боль при железодефиците. Настоятельно рекомендую перед прочтением 2-ой части прочитать остальные посты по головной боли Головная боль. Начало https://max.ru/limonnadova/AZ22fUnUOTs Головная боль и гормоны https://max.ru/limonnadova/AZ26hLBdcho ❗️Причина №2. Железодефицит Железо — это кислород для мозга. Когда его не хватает, начинается гипоксия (кислородное голодание), и именно она становится основой головной боли. Как развивается головная боль при железодефиците: ▫️Гипоксия мозга. Железо необходимо для гемоглобина. Если его мало, эритроциты не могут донести кислород в нужном объёме. Мозг, который потребляет пятую часть всего кислорода организма, начинает «задыхаться». ▫️Энергетический кризис. Нейроны переходят на аварийный режим — анаэробное дыхание. Энергии (АТФ) становится меньше, накапливается молочная кислота. Это раздражает болевые рецепторы сосудов и вызывает головную боль. ▫️Воспалительный каскад. На фоне гипоксии клетки выбрасывают простагландины, цитокины и оксид азота. Эти вещества расширяют сосуды и вызывают воспаление в оболочках мозга. Боль усиливается. ▫️Отмирание клеток (апоптоз). Если гипоксия повторяется часто, нейроны начинают погибать. — В митохондриях накапливаются свободные радикалы. — Окислительный стресс повреждает мембраны и ДНК. — Запускается программа апоптоза — естественной смерти клеток. Первыми страдают области, которые особенно чувствительны к кислороду: гиппокамп (память и концентрация), кора больших полушарий (мышление, внимание), зрительная кора. Именно отсюда «туман в голове», снижение концентрации и когнитивные проблемы при железодефиците. 💬 Почему возникает дефицит железа — банальный дефицит в питании — заболевания желудка — дисбиоз (паразитоз, протозойные инфекции, кандидоз и тд) — хеликобактер пилори — обильные менструации, вследствие гормональных нарушений и заболеваний — скрытые кровопотери (ЖКТ), — нарушения усвоения (гастрит, целиакия, дисбиоз), — частые беременности и ГВ — хроническое воспаление, при котором железо блокируется в ферритине Головная боль при железодефиците — это ранний сигнал гипоксии мозга. Если его игнорировать, проблема выходит за пределы функционального уровня и приводит к повреждению и гибели нейронов. Поэтому при регулярных головных болях, особенно если они сочетаются с усталостью, сонливостью, бледностью и выпадением волос, важно проверять запасы железа (ферритин, железо, насыщение трансферрина, гемоглобин) и восполнять дефицит, через устранение причины, а не через прием железа, которое может только все усугубить, об этом отдельно будем говорить В норме мозг не должен «работать на кислородном голодании». Большинство пользователей моей авторской программы «Без глютена, казеина, сахара» отмечают снижение интенсивности и частоты головных болей, проходите по ссылке и ознакомьтесь подробнее! http://limonnadova.ru/avtorskaya-programma