ОСТЕОПОРОЗ. ЧАСТЬ 4 — 1 августа 2026 г. в 14:35:26.484
ОСТЕОПОРОЗ. ЧАСТЬ 4 Почему приём кальция не решает проблему Если остеокласты получили команду активно разрушать кость из-за дефицита эстрогенов, избытка тиреоидных гормонов, воспаления или избытка глюкокортикоидов, то дополнительный кальций, т.е. тот, что вы пьете из БАД или пытаетесь побольше съесть — не отменяет процесс разрушения. Сначала остеобласты создают белковый каркас, преимущественно из коллагена первого типа, а уже затем в него встраиваются кристаллы кальция и фосфора. Для данного процесса необходимы: — работающие остеобласты; — достаточное количество белка и АТФ (молекулы энергии); — витамин D для всасывания кальция; — фосфор, магний и другие кофакторы нутриенты, а также механическая нагрузка, которую воспринимают остеоциты. Далее необходима нормальная функция половых, щитовидных и паращитовидных желёз. А также САМОЕ ВАЖНОЕ (как ядро усвоения жизненно важных питательных элементов) — ЗДОРОВЫЙ ЖКТ. Уровень кальция при остеопорозе чаще находится в норме. Организм всегда поддерживает его концентрацию в крови, потому что кальций необходим сердцу, мышцам, нервной системе и другим жизненно важным процессам. Поэтому нормальный уровень кальция в крови не гарантирует прочность костей. Метаанализ показал, что увеличение потребления кальция повышает минеральную плотность кости всего приблизительно на 0,7–1,8%, после чего эффект почти не нарастает. Кальций и изменение минеральной плотности кости Предпочтительно получать необходимое количество с пищей, а добавками восполнять только явный (клинически установленный) дефицит. ПОДЫТОЖИМ: Как мы уже поняли — кость создаётся не только кальция. Для синтеза коллагена необходимы белок и аминокислоты — глицин, пролин и лизин. Витамин С вместе с железом участвует в созревании коллагеновых волокон, а медь нужна ферменту, который образует между ними прочные поперечные связи. При дефиците этих веществ матрица кости становится менее качественной. Цинк и магний поддерживают работу остеобластов и щелочной фосфатазы — фермента, запускающего минерализацию. Магний также необходим для энергетических реакций и нормальной работы витамина D. Кальций и фосфор образуют минеральную часть кости, но сами по себе не могут построить её без белкового каркаса. Витамин D регулирует всасывание кальция и фосфора, а витамин К активирует остеокальцин — белок, связывающий минералы с костной матрицей. Витамины группы В, марганец и селен участвуют в энергетическом обмене, синтезе белка и антиоксидантной защите клеток кости, но их значение особенно заметно при дефиците. Поэтому создание костной ткани — это последовательная работа: белок формирует каркас, витамин С, железо и медь делают его прочным, цинк и магний обеспечивают работу ферментов, кальций и фосфор минерализуют матрицу, а витамины D и К регулируют весь процесс. Один кальций без этих условий проблему остеопении или остеопороза не решает. Продолжение следует …