ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ ТОЛЬКО В ПИТАНИИ И ВИТАМИНАХ — 18 августа 2026 г. в 14:30:03.527
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ ТОЛЬКО В ПИТАНИИ И ВИТАМИНАХ Ко мне часто обращаются женщины (особенно после родов) с проблемой недержания мочи или опущения органов малого таза. Безусловно роль играют и гормональный баланс, и стресс, а также прочие факторы, но если не работать с машцами тазового дна, то долгосрочного результата не будет. Потому что это комплекс мышц и соединительных тканей, который играет ключевую роль в удержании мочевого пузыря, матки (у женщин), предстательной железы (у мужчин), прямой кишки и других органов, а также участвуют в контроле мочеиспускания, дефекации и половой функции. 90% сталкиваются с проблемами тазового дна после родов (меньший процент имеет эти проблемы ещё и до беременности) • подтекание при беге, кашле и чихании • воздух во время перевёрнутых поз и во время секса • опущение органов малого таза (стенок или матки) • снижение чувствительности, либидо • отсутствие или неяркие оргазмы Осталось понять, как же тренировать данные мышцы, не так ли? Есть прекрасный специалист с многолетним опытом Юлия Волкова, которая уже много лет помогает женщинам восстанавливать работу мышц тазового дна, Юлия на своем канале собрала полезнейшую базу знаний абсолютно безвозмездную. 👉🏻 4 домашние тренировки для плоского живота забрать мини-курс 👉🏻 Видео-руководство: «3 шага, как убрать недержание, воздух из влагалища и опущение стенок» 👉🏻 Домашний тест, есть ли у вас проблемы с тазовым дном? пройти тест Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные посты!