ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА
ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА Сейчас пожалуй мы переходим к основной части проблематики нарушения сна, это причины! К сожалению, снова разочарую и тут не будет волшебной пилюли. Важно понимать, что перечисленные причины — не все, но основные. Так же есть патологические диагнозы такие как гиперсомния, серьезные психические заболевания и генетические особенности. Но мы, конечно, в это поле включаться не будем, нам бы разобраться с тем, что вы увидите ниже: ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВЛИЯТЬ НА КАЧЕСТВО СНА • Гормональные сбои • Стресс и психоэмоциональное состояние • Нарушение циркадных ритмов • Нарушения дыхания во сне (апноэ, храп) • Дефициты и нарушения обмена веществ • Питание и стимуляторы • Лекарства • Боль и телесный дискомфорт • Образ жизни и условия сна (или отсутствие условий) • Ночные смены (работа) • Смена часовых поясов Как видите, каждая причина может иметь предысторию, так же чаще всего нарушение сна у человека может иметь несколько взаимосвязанных причин. И решить эту проблему просто теплой ванной с магнием нельзя. В следующем посте разберем часто встречающиеся, но мало кто знает, что из-за этого реально нарушается сон — снижение прогестерона @limonnadova 🍋