Зарядка выполнена✅ — 23 сентября 2026 г. в 06:40:49.005
Зарядка выполнена✅ Разного рода челленджи очень помогают в формировании привычки. Особенно, когда мы заявляем об этом кому-то вовне. Это больше дает стимул держать ритм. 👌🏻 Обещаю показать свой календарь тренировок через неделю👌🏻 Тренировки - громко сказано. Зарядки и разминки Кстати, чувствую себя гораздо лучше, шее стало легче. Лекарство все же добавила. К врачу тоже записана Вчера мне, наверное, еще помог самомассаж с мячом МФР, я его очень люблю. Проработала им хорошенько зону грудины, подключичную зону и трапецию, и грудино-ключично-сосцевидную Что делать: Прокатывать мяч с прожиманием по массажным линиям и останавливаться на тригерных точках, прорабатывая их тщательно. 15 минут такого массажа и приходит значительное облегчение 😌 Попробуйте! Так же беру иногда мяч с шипами. У меня их много, по всей квартире