Почему «просто уйти» не работает и что делать? — 5 сентября 2026 г. в 08:11:28.513
Почему «просто уйти» не работает и что делать? В прошлом посте я написала, что решить «просто уйти» НЕ РАБОЧАЯ СТРАТЕГИЯ. А что тогда реально делать? Первое, что важно понять: если ты годами уходишь и возвращаешься, принимаешь решение и отменяешь его, блокируешь и снова разблокируешь, дело не в том, что тебе «не хватает силы воли». Поэтому начинать нужно не с очередного обещания: «Всё. В этот раз точно ухожу». А с того, чтобы постепенно разобрать то, что заставляет тебя возвращаться. Что именно? ❤️ Перестать жить надеждой на его потенциальную версию. Не на того мужчину, который существует рядом с тобой сегодня, а на того, каким он может стать. Если поймёт. Если перестанет пить. Если пойдёт в терапию. Если испугается тебя потерять. Если наконец осознает, как сильно ты его любишь. Пока ты строишь отношения с его потенциалом, ты не видишь реальность. ❤️ Вернуть доверие к собственному восприятию. После длительных деструктивных отношений женщина часто уже сама не понимает: «А может, я правда слишком многого хочу?» «Может, я сама его провоцирую?» «А вдруг я всё преувеличиваю?» «Но ведь бывают же у нас хорошие дни». Тебе нужно снова научиться отличать то, что происходит на самом деле, от того, как ты привыкла это объяснять и оправдывать. ❤️ Перестать принимать временное облегчение за изменение отношений. Вы поссорились. Ты решила уйти. Он испугался. Стал нежным. Начал разговаривать. Пообещал измениться. Тебе стало легче. И именно в этот момент очень легко решить: «Вот. Он всё понял». Но облегчение после боли ещё не означает, что отношения изменились. Смотри не на несколько хороших дней после кризиса, а на устойчивую динамику месяцами. ❤️ Разобраться, чего именно ты боишься потерять. Потому что иногда женщина держится уже не столько за мужчину. Она держится за семью, которую представляла. За годы, которые вложила. За надежду доказать себе, что всё это было не зря. За страх остаться одной. За мысль: «А вдруг другой любви у меня больше не будет?» И тогда приходится горевать не только по человеку. Иногда приходится прощаться с будущим, которое ты себе с ним придумала. ❤️ И самое главное: перестань делать единственной целью «уйти». Моя задача в терапии никогда не заключается в том, чтобы сказать женщине: «Разводись». Моя задача - помочь ей вернуться в состояние, в котором она способна сама увидеть свои отношения, услышать себя и принять решение не из страха, зависимости, чувства вины или очередного эмоционального качеля. И иногда после этого женщина уходит. Иногда остаётся и начинает совершенно иначе выстраивать отношения. Но появляется главное: она снова становится автором собственной жизни. И именно про это моя терапевтическая группа «Уйти нельзя остаться». Не про то, чтобы поставить запятую за тебя. А про то, чтобы ты наконец смогла поставить её сама. Сейчас я открываю предзапись на новый поток группы. Это ещё не оплата и ни к чему тебя не обязывает. Если ты находишься в отношениях, из которых не можешь выйти, постоянно уходишь и возвращаешься, не понимаешь, действительно ли перед тобой нарцисс, абьюзер или отношения ещё можно изменить, или просто потеряла себя внутри этой истории - заполни анкету предзаписи. Я расскажу о новом потоке и условиях участия тем, кто оставит анкету. Анкета предзаписи - по ссылке ниже 👇 https://forms.yandex.ru/u/671787b890fa7b0e4e274ab6