Что значит «вернуть себя» после нарцисса. Без ванны с пеной
Что значит «вернуть себя» после нарцисса. Без ванны с пеной Он написал «привет». И ты сорок минут сидишь над ответом. Со смайликом или без. Сразу или через час. Холодно или помягче, чтобы не спровоцировать. А потом замечаешь странное: за эти сорок минут ты ни разу не спросила себя, хочешь ли ты вообще ему отвечать. Скандалы и слёзы видны всем. А это последствие отношений с нарциссом тихое: твоё внимание целиком живёт снаружи. Как у него настроение. Что он имел в виду. Чем это закончится. И здесь очень важно понимать механизм. Когда годами живёшь рядом с человеком, чья реакция непредсказуема, психика учится выживать через сканирование. Ты по шагам в коридоре знаешь, какой будет вечер. По одному «ок» понимаешь, что он недоволен. Это была защита. Но у неё есть цена: вопрос «что сейчас со мной?» постепенно перестаёт звучать. А если тебе годами говорили «ты всё придумала» и «ты слишком чувствительная», к этому добавляется недоверие к собственной памяти и ощущениям. Поэтому «просто прислушайся к себе» в начале не работает. Слушать пока нечем. Этот слух нужно возвращать. Как выглядит «вернула себя» на самом деле: - ты замечаешь усталость, голод, злость раньше, чем думаешь, что скажет он; - ты помнишь, как было, и тебе не нужно сверять это с его версией; - ты говоришь «нет» и не живёшь потом три дня в вине; - ты принимаешь решение и не отменяешь его после первого его сообщения; - ты снова смотришь на поступки, и одних обещаний тебе уже мало. Именно к этой точке мы идём в группе. Решение, уйти или остаться, остаётся твоим. Наша задача - вернуть тебе способность его принять. И выдержать. Что внутри «Антинарцисс: Уйти нельзя остаться»: 6 недель, 34 урока, 20 техник, 6 гипнозов и 2 сессии EMDR. Эфиры по средам в 19:00. Закрытый канал и чат, где ты не остаёшься одна со своими откатами. 20-40 минут в день. Группа уже идёт. Присоединиться можно до 7 октября, потом набор закрывается. 👉 Войти в группу: https://online.loktionova-pro.ru/anti