Девочки и организаторы, хочу поделиться своей обратной связью по итогам недели! ❤️
Девочки и организаторы, хочу поделиться своей обратной связью по итогам недели! ❤️ Мой результат на весах: в начале марафона было 81,200 кг, а сегодня уже 79,900 кг! Минус 1,300 кг за неделю, и я безумно рада! 🚀 Этот марафон перевернул мое представление о похудении. Вот главные инсайты, которые я забираю с собой: Питание без жестких рамок. Я наконец-то узнала, что именно нужно есть. Оказывается, можно вообще не считать КБЖУ, а просто придерживаться понятных правил (белок, клетчатка, а углеводы — в первой половине дня). Теперь строго слежу, чтобы в каждой порции было около 20 грамм белка. Смарт-коктейли. Я наконец-то поняла, как они работают! 🤣 Раньше я использовала их просто как вкусняшку раз в неделю после поездок, а теперь увидела их реальную пользу в системе. Глубокая психологическая работа. Это не просто марафон про еду. Я получила мощную моральную поддержку, ценные рекомендации врача и, что для меня стало открытием, — работу с бессознательными процессами через нейрографику. Это очень крутой опыт! Окружение. Я завела здесь новые классные знакомства с единомышленницами, это очень заряжает. Ну и куда же без работы над ошибками! За эту неделю я успела получить «опыт» срыва и ночного жрача вопреки советам наставника. 🙈 Зато теперь я на практике и максимально точно поняла, как делать НЕ НАДО. Огромное спасибо наставникам и всей нашей банде за поддержку, экспертность и эту крутую неделю! Идем дальше! 🔥