Луганская республиканская медицинская библиотека ЛНР
Здоровье · 24 августа 2026 г.
🛑 Неделя популяризации активных видов спорта (24-30 августа) — 24 августа 2026 г. в 06:15:38.544
🛑 Неделя популяризации активных видов спорта (24-30 августа) Падел захватывает Россию. Почему этот вид спорта потеснил большой теннис и как правильно играть. А еще — кому он противопоказан. Россия переживает настоящий «падел-бум». На развитие этого вида спорта в первое полугодие регионы потратили в 2 раза больше бюджетных денег, чем на большой теннис, — около 240 млн рублей. Больше всего инвестировала Челябинская область, где строят современный спортивный комплекс с кортами, раздевалками и душевыми. Новые площадки также появятся в Подмосковье, Башкирии и других регионах. Разбираемся, чем падел привлекает любителей активного образа жизни и почему его называют не только спортом для тела, но и для мозга. Что такое падел Падел — это ракеточный вид спорта, который часто называют гибридом тенниса и сквоша. От тенниса он отличается стеклянными стенками по всему периметру корта высотой 4 м, которые влияют на тактическую картинку игры. Отскакивая от них после удара, мяч остается в игре, поэтому розыгрыши часто идут дольше и зрелищнее. По сравнению со сквошем, в нем намного больше ударов сверху. Играют в падел исключительно парами, а счет ведется по классической теннисной системе. Это игра, которая задействует почти все основные группы мышц, поэтому даже новичок получает «недетскую нагрузку». Падел признан официальным в России с 2019 года. По данным Международной федерации падела, в 2025 году в мире насчитывалось более 35 млн любителей, а количество профессиональных турниров выросло с шести в 2019 году до 318 в 2025 году, что делает падел претендентом на включение в программу Олимпийских игр в Брисбене в 2032 году. Во время игры работает почти все тело Во время каждого розыгрыша игрок постоянно ускоряется, тормозит, приседает, разворачивает корпус и удерживает равновесие. Поэтому в работу одновременно включаются ноги, ягодицы, мышцы живота и спины, плечевой пояс и предплечья. Особенно активно работают квадрицепсы, задняя поверхность бедра и икроножные мышцы — именно они отвечают за постоянные ускорения и смену направления движения. Одновременно мышцы кора помогают удерживать равновесие и передавать усилие от ног к рукам, а плечевой пояс и предплечья обеспечивают силу и точность ударов. К паделу стоит отнестись с осторожностью людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как интенсивная нагрузка может спровоцировать повышение давления, и при проблемах с поясничным отделом позвоночника, поскольку резкие движения и скручивания могут их усугубить. Почему падел называют спортом для мозга При этом в паделе важно не только быстро работать ногами, но и головой. Из-за компактного размера корта и стеклянных стен игроку приходится постоянно просчитывать траекторию полета мяча, а кроме того, следить еще за тремя игроками и принимать решения буквально за секунды. Как игра помогает бороться со стрессом Как и любая аэробная активность, падел способствует выработке эндорфинов. Но у него есть еще одно преимущество: игра требует полного погружения в процесс, так что во время матча думать о рабочих задачах или бытовых проблемах точно не получится.