Луганская республиканская медицинская библиотека ЛНР
Здоровье · 19 августа 2026 г.
полости рта, — 19 августа 2026 г. в 10:56:41.163
полости рта, ротоглотки, пищевода, гортани, печени, ободочной кишки и прямой кишки, молочных желез, желудка, поджелудочной железы. Как помочь себе сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от его потребления? Подумайте о положительных и отрицательных сторонах, связанных с употреблением алкоголя. Запишите себе их на листок бумаги. Честно ответьте себе на вопрос какие из этих сторон перевешивают. Выберите цель — отказаться от потребления алкоголя или сократить его количество. Попробуйте составить персональный план — какие шаги вы предпримете, чтобы достичь выбранной цели, например, вы будете постепенно снижать количество выпитого или вести учет в мобильном приложении, или устраивать периоды полного отказа от алкоголя, постепенно увеличивая их длительность, или переключите свое внимание и силы на хобби, спорт, творчество, и т. д. Установите срок, когда вы начнете достижение выбранной вами цели. #новости #Луганскаяреспубликанскаямедицинскаябиблиотека