Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑 — 1 декабря 2025 г. в 14:53:33.777
Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑 Сохраняй тренировку для дома и зала! ⠀ Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео! После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️ Важно! Не забывай о питании!🥗 Именно правильно подобранное питание это 70% успеха! 📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую программу тренировок! ⠀ - 1. Руки - 2. Плечи - 3. Спина - 4. Грудь - 5. Пресс - 6. Ноги - 7. Ягодицы - 8. Икры Можно указать несколько вариантов!🔥 ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 goodiets.com