ПРОГРАММА ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰 — 2 декабря 2025 г. в 10:47:02.807
ПРОГРАММА ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰 Сохраняй программу для дома и зала! 1. Кардио - разминка 15мин 2. Выпады в шаге 4x20 3. Выпады стоя 4x20 4. Ягодичная тяга 4х25 5. Тяга "Журавлик" 4х25 6. МФР + Растяжка 30мин Ставь 🔥🔥🔥 мне за старания! Важно! Не забывай о питании!🥗 Именно правильно подобранное питание это 70% успеха! ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 goodiets.com