КРАСИВЫЕ РУЧКИ И ШИКАРНЫЕ ПЛЕЧИ!🔥 — 16 ноября 2025 г. в 10:38:39.982
КРАСИВЫЕ РУЧКИ И ШИКАРНЫЕ ПЛЕЧИ!🔥 Сохраняй программу для дома! 1. Жим гантелей вверх 4 х 20 2. Махи гантелей 4 х 25 3. Поочерёдные махи 3 х 20 4. Протяжка 3 х 20 5. Подъёмы на бицепс 4 х 20 6. Разгибания на трицепс 3 х 25 7. Разгибания стоя 3 х 20 Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео! ⠀ 📌Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую программу тренировок, можно указать несколько вариантов!🔥 ⠀ - 1. Руки - 2. Плечи - 3. Спина - 4. Грудь - 5. Пресс - 6. Ноги - 7. Ягодицы - 8. Икры P.s. Тренируйся онлайн и готовь вкуснейшие блюда с Щепоточкой любви вместе с нами! 👇🏻 goodiets.com