Любава и Алёша Фитнес-семья

Еда и рецепты · 7 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Дыхание по квадрату⬛️ — 7 июля 2026 г. в 08:27:03.263

Дыхание по квадрату⬛️ Техника контролируемого дыхания с четырьмя равными фазами по времени (вдох - задержка - выдох - задержка). Данная техника применяется для быстрого снятия стресса, купирования паники, возвращения ясности ума и переключения нервной системы❤️‍🔥