🌙 Практика на вечер «Любовь к себе» (5–7 минут)
🌙 Практика на вечер «Любовь к себе» (5–7 минут) Закрой глаза, сделай 3 медленных вдоха. Скажи себе: «Я сегодня старалась. Этого достаточно». Напиши 3 слова благодарности себе — за большое, будничное и совсем маленькое. Вспомни одну колючую мысль («я всё делаю не так» и т.п.) и ответь ей одной доброй фразой: «Мне было тяжело, и я справилась как смогла». Сделай 1 простой жест заботы: налей тёплой воды, сними тесную вещь, обними себя на 10 секунд. В конце запиши: «Сегодня я проявила любовь к себе так: ________». Забота — это заметить усталость и не ругать себя за неё 💜 https://max.ru/channel_Love_and_magic
17 просмотров