Давайте сегодня сделаем ритуал перед сном🙏попробуйте 🤗
Давайте сегодня сделаем ритуал перед сном🙏попробуйте 🤗 Переключение «С семьи на себя» (1 минута) Сядь, поставь таймер на 60 секунд. Скажи про себя одну фразу: «Сейчас моя очередь отдыхать. На минуту я выбираю себя». Сделай три медленных вдоха и выдоха. На выдохе мысленно «опускай» чужие просьбы и ожидания — будто кладёшь их в коробку до утра. Все, можно ложиться спать и ни о чем не думать 🙏 всё - завтра ... 💜 https://max.ru/c/-80051346803977/AaFdVg6vWic
34 просмотров