День бывает таким, что к вечеру кажется: голова уже всё расставила по полочкам, а тело ...
День бывает таким, что к вечеру кажется: голова уже всё расставила по полочкам, а тело будто не в курсе. Оно всё ещё в режиме “держись”, хотя срочного больше ничего нет. Иногда самое бережное, что можно сделать, — не искать причину, не анализировать заново, а просто помочь телу понять: сейчас безопасно. Мини‑ритуал на 5 минут: Сядьте или встаньте ровно. На вдохе напрягите все мышцы на 5 секунд. На выдохе резко расслабьте. Повторите 3 раза. Последние 30 секунд посидите в тишине, замечая, как уходит лишнее напряжение. Пусть эти 5 минут будут вашим маленьким “выключением” на сегодня. 💜 https://max.ru/channel_Love_and_magic
36 просмотров