Возможно, дело вообще не в витаминах.
Возможно, дело вообще не в витаминах. Ко мне довольно часто приходят с запросом: «Подберите мне хорошие витамины. Те, которые я пила раньше, вообще не дали результата». 🌺И вот здесь я обычно начинаю не с баночек. Потому что причин, почему человек принимает витамины и не замечает ожидаемого эффекта, может быть несколько. 1️⃣. Вы принимаете не то, чего действительно не хватает Например, человек устал и самостоятельно решает, что ему нужен магний. А причина плохого самочувствия может быть совсем в другом. Витамины не работают по принципу: «плохо себя чувствую → выпью что-нибудь полезное → станет хорошо». 2️⃣. Форма вещества имеет значение У одного и того же минерала могут быть разные формы, которые отличаются по свойствам и переносимости. Мы как раз недавно разбирали это на примере магния: цитрат и хелат - это не просто два одинаковых магния в разных баночках. 3️⃣. Дозировка может быть недостаточной На этикетке красивыми буквами написано название витамина, но смотреть нужно ещё и на то, сколько самого действующего вещества вы получаете за день. Иногда человек исправно принимает добавку месяцами, но дозировка просто не соответствует его ситуации. 4️⃣. Вещество может хуже усваиваться На усвоение некоторых нутриентов влияют питание, состояние ЖКТ и другие вещества, которые человек принимает одновременно. Поэтому схема «выпила всё сразу после завтрака» не всегда лучший вариант. 5️⃣. Есть взаимодействия с лекарствами или другими добавками Некоторые нутриенты могут мешать усвоению друг друга, а отдельные витамины и минералы взаимодействуют с лекарственными препаратами. Поэтому чем больше баночек появляется на полке, тем меньше мне нравится идея пить всё подряд одновременно. 6️⃣. Мы ждём от витаминов того, чего они не обещали Это, пожалуй, одна из самых частых причин. Человек начинает принимать магний и ждёт, что через неделю исчезнет усталость, улучшится сон и появится энергия. А если причина была не в недостатке магния, результата и не будет. ▶️Поэтому когда ко мне приходят со словами «мне нужны хорошие витамины», я сначала пытаюсь понять, что именно человек хочет изменить и почему он решил, что ему нужен конкретный нутриент. И только потом мы смотрим на питание, образ жизни, возможные дефициты и уже после этого решаем, нужны ли добавки и какие именно. Хорошая баночка - ещё не гарантия хорошего результата. Иногда проблема не в том, что витамины «не работают», а в том, что мы отправили не того «курьера» не по тому адресу 😄 И напомню про наш «Запас спокойствия к 1 сентября» 🎁 Сегодня в 18:00 ч будут выбраны победители. Вы еще успеваете принять участие!!! Ссылка на розыгрыш 👈