ЛД

Людмила Дао

Психология · 28 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

В последние недели я напоминаю себе жонглера, который удерживает в воздухе одновременно...

В последние недели я напоминаю себе жонглера, который удерживает в воздухе одновременно десяток мячиков и старается ни один не уронить. Мячики – это нескончаемый поток дел, которые нужно как-то впихнуть в имеющиеся в распоряжении часы. В принципе, так было всегда, но я не припомню, чтобы мячиков было настолько много. В результате нагрузка на нервную систему вырастает пропорционально количеству твоих обязательств. Я это очень хорошо прочувствовала в эти дни. Во-первых, твоя психика ищет любую возможность выдохнуть и хотя бы на время забыть об этом всем. И, как следствие, постоянно зависает на чем-нибудь непродуктивном типа скроллинга в соцсетях, игры в шарики или, в крайнем случае, на чем-нибудь продуктивном, но абсолютно несрочном – например, на геймифицированных уроках английского в приложении. По количеству набранных очков я обошла там всех пользователей со всего мира и заняла 1 место. Если бы я продолжила так же, я бы, наверное, за пару месяцев заговорила по-английски на уровне носителя. К счастью, я вовремя опомнилась и поняла, в чем причина такой моей прокрастинации при несметном количестве куда более актуальных дел: в том, что других способов расслабиться у моей психики просто не осталось. Даже на утренней прогулке вместо отдыха я думаю о том, что нужно снять рилс, придумываю текст, делаю кучу дублей, потому что то ракурс не тот, то картинка, то подача. Возвращаюсь поздно, когда уже нужно срочно куда-то ехать или созваниваться в зуме. Едва успеваю залить в себя смузи. И так весь день то одно, то другое. При этом побыть в тишине, помедитировать, порефлексировать над происходящим времени совсем не остается. Вчера я отчетливо почувствовала, что со мной что-то не то. Это можно описать, как смесь тревоги, внутреннего напряжения и острого недовольства собой и жизнью в целом. Сегодня утром это состояние усилилось. При том, что, объективно, у меня все хорошо. Отследив это, силой усадила себя медитировать, решив, что лучше 20 минут, чем нисколько. Дальше села разбираться, что за ерунда у меня в голове создает такой неприятный фон. В результате откопала кучу мусора и избавилась от него с помощью Метода Дао. В основном это были какие-то недодуманные до конца обрывки неадекватных мыслей. И все они забирали энергию по аналогии с тем, как куча запущенных программ жрет память компьютера. Как итог – в голове стало тихо, на душе спокойно. Прокрастинация ушла, продуктивность выросла. Дел меньше не стало, но это не мешает мне снова наслаждаться жизнью. В который раз убедилась в том, насколько все-таки важно устраивать у себя в голове регулярную уборку. Мало кому придет в голову не мыться, уж на это-то мы всегда время найдем. А наше сознание для нас как будто не такое важное. В очередной раз поблагодарила Бога за Метод Дао и медитацию.