👉Сахар под ноль: друг или враг? Разбираемся без истерик
👉Сахар под ноль: друг или враг? Разбираемся без истерик 👩⚕️Резкий отказ от сахара — это не полезно, это стресс для организма 🌞На конференции эндокринологов в Чикаго подтвердили: тотальный дефицит глюкозы на низкожировой диете бьет по метаболизму, провоцируя воспаления и инсулинорезистентность. Даже у мышей без сахарозы страдала микрофлора и печень🐭 Организму нужна энергия. Поэтому врачи говорят не «уберите», а «сократите» Золотое правило: 30% рациона — углеводы. Но качественные. ❌ Мимо: печенье, белый хлеб, соки. ✅ В фаворитах : гречка, овощи, цельнозерновой хлеб. Они дают энергию плавно, без скачков инсулина. Почему углеводный ноль — это риск: 1️⃣ Убивает микробиоту кишечника. 2️⃣ Сбивает гормоны щитовидки. 3️⃣ Сам по себе запускает воспаление. Баланс, а не запреты — путь к стройности без срывов. А вы пробовали жесткие низкоуглеводные диеты? Поделитесь в комментариях: Как чувствовали себя через неделю? 👇