Чек-лист: как не доводить себя до срыва — 22 июня 2026 г. в 07:20:06.655
Чек-лист: как не доводить себя до срыва 📌 Чтобы поймать злость на подходе - задайте себе вечером (или когда чувствуете, что вот-вот закипите) эти вопросы: ▪️ Я сегодня хоть что-то ела по-человечески? ▪️ Была ли у меня за день хоть одна пауза лично для себя? ▪️ Сколько я спала и насколько вымотана прямо сейчас? ▪️ Что именно меня цепляет в эту минуту, какая капля переполнила чашу терпения? ▪️ Какая моя потребность сейчас не закрыта: отдых, тишина, помощь, желание быть услышанной? ▪️ Что я могу сделать для себя прямо сейчас - в ближайшие десять минут? Чем чаще вы задаёте себе эти вопросы - тем реже дело доходит до срыва. Здоровая злость начинается не с борьбы, а с внимания к себе. Как вовремя замечать и управлять своими эмоциями, мы подробно будем разбирать на курсе «Здоровая злость». Первое занятие уже завтра! ❓️Сохраняйте чек-лист и делитесь, какой пункт оказался для вас самым неожиданным?