РЕБЁНОК ПЕРЕГУЛЯЛ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
РЕБЁНОК ПЕРЕГУЛЯЛ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Ездили по делам, ходили в гости, задержались на прогулке и вовремя не уложили… А потом бац - и вместо спокойного малыша у вас маленький ураган 😭 Ребёнок плачет, капризничает, просится на руки, не хочет играть сам, а уложить его теперь спать - целый квест. Почему так? При переутомлении нервной системе малыша сложнее переключиться на сон и расслабиться. В результате ребёнок может ещё сильнее сопротивляться засыпанию, а сам сон становится более беспокойным. Как понять, что малыш перегулял? - Истерика перед сном. Плачет, протестует и засыпает, кажется, только когда силы уже закончились. - Укладывание затягивается на час вместо десяти минут. - Тревожный сон. Ворочается, вздрагивает, просыпается от малейшего шороха. - Сны по 20-30 минут. Проснулся - и снова не получается уснуть. - Мама, не отходи! Ребёнок буквально приклеивается к груди или рукам и не отпускает вас даже во сне. - Второе дыхание. Особенно после 10 месяцев: ещё минуту назад тёр глаза, а теперь носится по комнате так, будто выпил три эспрессо 😃 Что делать, если перегул уже случился? 1️⃣ Не ждите идеального момента. Если малыш явно устал, не нужно любой ценой дотягивать до запланированного времени сна. Ориентируйтесь на его состояние. 2️⃣ Сократите ритуалы. Можно обойтись без книжки и долгого купания. 3️⃣ Помогите расслабиться. Предложите привычный способ успокоения: грудь, объятия, укачивание, тихий голос. Приглушите свет, уберите лишние звуки и активные игры. 4️⃣ Оставайтесь рядом. Сейчас малышу может быть особенно трудно успокоиться самостоятельно. Ваше спокойное присутствие и привычная помощь помогут ему расслабиться. И главное: не ругайте себя за один неудачный день! Иногда обстоятельства сильнее режима ❤️ Что если перегулы, долгие укладывания и ночные пробуждения повторяются снова и снова? Значит, нужно разбираться, сколько сна нужно именно вашему малышу, как подобрать время бодрствования, организовать укладывание и помочь ребёнку спать спокойнее. 🔥 Именно этому я учу на своих курсах! Вы получаете знания, которые сможете применять каждый день - без постоянных экспериментов и мучительных попыток угадать, что опять пошло не так. Выбирайте курс по возрасту малыша и начинайте разбираться со сном уже сейчас! Пусть вечера будут временем для объятий и отдыха, а не для многочасовых укладываний. ➡️ Для крох от 0 до 6 месяцев – «Спокойный сон малыша» ➡️ Для детей от 6 месяцев до 3 лет - «Сон всю ночь: как научить ребёнка засыпать и спать без груди» Не надо ждать, пока недосып накопится у всей семьи! Чем лучше вы понимаете особенности сна ребёнка, тем проще найти подходящее решение в сложный момент. ❓А у вас бывали дни, когда малыш явно перегулял? Что помогало справиться?