🤩 Как сделать свое тело фабрикой "счастливых" гормонов?
🤩 Как сделать свое тело фабрикой "счастливых" гормонов? Давно заметила: если с вечера запланирую себе маленькое приключение на утро, встаю и выхожу на улицу вообще без внутреннего сопротивления. Как по маслу. И ведь это не просто психологический трюк. Это действие одного из гормонов, который движет миром. И это имеет самое непосредственное отношение к ощущению счастья. И я предлагаю вам принять участие в мини-эксперименте. 💡 Давайте в ближайшие три дня запустим нашу собственную фабрику гормонов счастья. Чтобы вставать легко, с жизненными задачками справляться играючи и с лишними кг, если они имеются, разобраться было проще. Погнали? Первый на очереди — дофамин. Тот самый дофамин, про который все сейчас трубят, да еще и советуют дофаминовый детокс устраивать. Я против! Дофамин выделяется вовсе не тогда, когда мы получили приз. А когда мы только готовимся его получить. Это чистая энергия ожидания и поиска. Мозг выдает дофамин, чтобы у нас появились силы вообще встать с дивана. И если кого-то он заставляет залипать в телефоне, это не вина дофамина вовсе. Это ошибка пользователя. Когда в жизни не хватает новых впечатлений и приятных ощущений самый простой способ его добыть — поскролить ленту соцсетей или съесть что-то сладкое или жирное. Быстрый, дешевый дофаминовый допинг, после которого часто идет спад и чувство вины. Как безопаснее для фигуры? Подсовывать своему мозгу другие «призы». Например: ✅ планировать новые маршруты прогулок с вечера, ✅ искать и читать интересные книги, ✅ планировать переделку интерьера или новый проект на работе, ✅ придумываю маленькие, пробуждающие азарт, задачи на день. Пусть мозг ловит кайф от ожидания перемен и новых впечатлений, а не от пирожных. Завтра утром расскажу про второй гормон для нашей фабрики счастья. Он даже обезболить может. Не переключайтесь! 😘 И хорошего дня!