Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 18 сентября 2026 г.
😮 Вот зачем я кладу фарш прямо на картошку
😮 Вот зачем я кладу фарш прямо на картошку Ноль заморочек и ноль дорогих ингредиентов. Все просто и очень вкусно. Картофель - 500 г, фарш - 400 г,1 баклажан, лук - 1 шт., помидоры - 2 шт., сыр - 60-80 г или немного сметаны, соль, перец и специи по вкусу. Картофель и баклажан нарежьте тонкими кружками и выложите в форму. Лук добавьте в фарш. Я сначала превращаю его блендером в кашицу, чтобы муж кусочки не увидел 😁 Посолите, поперчите и выложите фарш прямо на картошку. Сверху - кружочки помидоров и немного сыра. Или можно смазать сметаной. Отправляйте в духовку примерно на 35-40 минут при 190-200°C. И вкусный ужин готов! Почему это работает? Потому что не нужно сложных рецептов, чтобы питаться вкусно и сбалансированно. -не нужно следовать строгим диетам и сложным планам питания, -не нужно готовить себе отдельно, -не нужно взвешивать каждую крошку и считать калории. -В курсе-адаптации «Ешь что хочешь и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг» разберемся во всех деталях, как без лишних усилий адаптировать свой рацион к целям похудения. 💡 Вы будете есть привычную еду, не чувствуя вины или стресса, и при этом худеть. 👉 Получите доступ по ссылке: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt