Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 27 сентября 2026 г.
😳 3 причины, почему «с понедельника» опять не случилось
😳 3 причины, почему «с понедельника» опять не случилось Сейчас немного душно будет, зато есть над чем задуматься и что полезного извлечь. Итак. Есть 3 невидимые причины, из-за которых наше «с понедельника» умирает еще до вторника. 😮 И сила воли среди этих причин вообще не числится. Психолог Исаак Айзен еще в 1980-х описал эту знакомую нам печальку в теории запланированного поведения. Если совсем без научных выкрутасов, перед любым действием у нас сначала появляется намерение. А вот силу намерения определяют три вещи. Первая - нравится ли нам вообще то, что предстоит делать. Если тренировка заранее кажется каторгой, а похудательное питание унылой жизнью без хлеба, картошки и сладкого, долго на одном «надо» не протянешь. Вторая - что по этому поводу думают люди, чье мнение для нас важно. Поддерживает семья ваши попытки что-то изменить или посмеивается? Подруга идет с вами гулять или говорит: «Да брось ты эту ерунду»? Мы можем сколько угодно считать себя независимыми, но одобрение или неодобрение окружающих на наши намерения все-таки влияет. Третья - кажется ли вам это посильным. Одно дело - немного перестроить завтрак или тарелку за ужином. И совсем другое - с завтрашнего дня готовить пять специальных блюд, считать каждую крошку и ходить в спортзал шесть раз в неделю. Вот здесь, мне кажется, и зарыто очень много наших невыполненных обещаний, данных самой себе. 💡Если способ похудения не нравится, окружающие его не поддерживают, да еще и сама задача кажется неподъемной, намерение начать может быть самым искренним. А до действия так и не дойдет. Поэтому мне гораздо ближе подход, при котором хотя бы два рычага из трех сразу работают на нас: еда остается нормальной и любимой, а изменения выглядят вполне посильными. На этом и построен мой Курс-адаптация «Ешь что хочешь и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг». Берем вашу обычную еду, любимые продукты, семейные блюда и разбираемся, что именно стоит подкрутить, чтобы все это начало работать на похудение. Без отдельной кухни для худеющей женщины и без необходимости с завтрашнего дня становиться совершенно другим человеком. 👉 Получить Курс-адаптацию «Ешь что хочешь и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг»: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt Так что если очередное «с понедельника» опять не случилось, можно проверить три вещи: Мне это нравится? Мое окружение меня поддерживает? Я верю, что справлюсь? Вот теперь это действительно три рычага из теории, а не моя вольная адаптация 😁 Хорошего дня!