Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 30 сентября 2026 г.
😳 Как яблоки меня с ног свалили и почему от фруктов толстеют
😳 Как яблоки меня с ног свалили и почему от фруктов толстеют Так и было. Ничего не выдумываю. Лет сорок назад я с родными поехала в колхозный сад собирать яблоки. Тем, кто помогал с урожаем, разрешали брать яблоки домой в качестве оплаты. Я, как настоящий фанат яблок, старалась на совесть и набила рюкзак под завязку. Взяла его на спину, сделала несколько шагов и... упала на спину вместе со всем своим богатством 😁 Ох, долго мне еще припоминали мою яблочную жадность. Любимая тема для шуток была... Оно и понятно. В детстве я вполне могла сточить за день килограмм, а то и два яблок. Сейчас тоже могу. Но не буду. Потому что теперь понимаю: таскать фрукты между делом, просто потому что вкусно и хочется чего-нибудь погрызть, это совсем не то же самое, что съесть их в нормальный прием пищи. У меня есть простое правило фруктовой безопасности: фрукты должны быть частью рациона, а не дополнительным перекусом. Накрошить яблоко в кашу, съесть фруктовый салат с творогом на обед, взять яблоко с собой, когда предстоит длинная прогулка, - норм. Тогда фрукт занимает свое законное место в рационе. А вот когда хватаешь целый день между делом то яблочко, то кисточку винограда... Или уже наевшись в обед, прихватываешь сочную грушу (она же полезная!) Вот тогда лишние кг и набегают. В общем, мысль вы уловили. Сейчас помнить об этом особенно важно. Скоро хурма пойдет. Ждете?