КОЛЛЕКЦИЯ СПОКОЙСТВИЯ — 16 сентября 2026 г. в 08:56:17.852
КОЛЛЕКЦИЯ СПОКОЙСТВИЯ Это упражнение мы делали в Клубе #ОНОСАМО. И там оно так зашло, что я решила — оно нужно всем! #инструменты Мы собираем для себя визуальную шпаргалку того, от чего спокойно и тепло внутри. Зачем? А чтобы в плохие дни подглядывать в нее. Когда все из рук валится, накатывает тревога или вокруг столько шума, что голова пухнет 🤯 ЧТО ДЕЛАЕМ: Каждый день в течение 10 дней (а можно и дольше, вдруг вы втянетесь) фоткаете что-то такое, от чего в теле разливается умиротворение, спокойствие, «тихая радость» или чувство безопасности. Главное — чтобы тело откликнулось! СмОтрите на это — и сами замечаете, как дышите глубже, плечи опускаются, а в груди или животе появляется приятное тепло... Этим «тихим местом» может быть все что угодно: - чашка чая, - дерево за окном, - страница открытой книги, - любимое комнатное растение, - тапочки у кровати, - ваша спящая кошка, да даже пар от кастрюли на плите! Что-то, что перед носом. Закатов на Бали не нужно 😃 Важно. Снимайте каждый день. Забейте напоминалку в телефоне. Даже в самый паршивый день можно найти что-то приятное. В этом, кстати, и суть эмоциональной гигиены — заботиться о себе понемногу, но регулярно 🙏🏻 И через 10 дней у вас — готовая коллекция «тихих мест силы». Можно распечатать. Можно хранить на телефоне в отдельной папке. И смотреть на картинки, когда плохо или тревожно. Свои фото можно присылать под этим постом👇🏻 ☺️☺️☺️☺️