БРОСИТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ. Про привычки, и почему мы за них держимся
БРОСИТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ. Про привычки, и почему мы за них держимся ⠀ Семь утра, вы стоите над туркой и смотрите, как поднимается пена. Это уже третий понедельник, с которого вы бросаете пить кофе так много, и третий понедельник, когда турка опять на плите. Подставьте вместо кофе: сигареты, переедание и даже зависание в телефоне ⠀ Мы бросаем привычки так, будто прыгаем с вышки: с понедельника, с Нового года, после отпуска, решительно и навсегда. Держимся три дня, а на четвёртый находим очень убедительную причину, почему сегодня можно. ⠀ ⠀ Если бы на кружке печатали честный состав, как на йогурте, там было бы написано примерно так: вода: 50%, кофе: 10%, пятнадцать минут тишины и покоя: 25%, ощущение, что это только моё время»: 100% ⠀ Вот и получается, что, бросая кофе, мы отбираем у себя тишину, своё время и храбрость. Понятно, почему организм против. ⠀ Пока мы ломаем привычку в лоб, мы воюем не с тем противником. Привычка всегда закрывает какую-то потребность. Если отнять у неё работу и не дать ничего взамен, она вернётся через чёрный ход. ⠀ ⠀ Силу воли мы очень любим: сжать зубы, перетерпеть, выдержать. Я часто говорю на курсе: «Главная ошибка сильных личностей в том, что они должны силой воли выдержать испытания». Сильные держатся, пока не упадут. ⠀ ⠀ На курсе по обидам одна участница рассказала историю, которую я, честное слово, не заказывала. Она кофеманка с тридцатилетним стажем, бросала много раз и дольше нескольких дней не выдерживала. А тут разобрала несколько обид, причём самых маленьких, и кофе ей просто расхотелось. ⠀ «Он стоит передо мной, я чувствую запах, у меня в семье пьют. А я абсолютно не хочу. И мне так хорошо». ⠀ Ей не понадобилась ни сила воли, ни очередной понедельник. ⠀ Объясняется это довольно просто. Когда энергия падает, организм уже знает, как её поднять, и тянется к чашке. А обиды отжирают энергию в фоне, весь день и без выходных. Разобрали обиды, сил стало больше, и кофе остался без работы. ⠀ Потом она сказала прекрасную фразу: «Я всё не могла понять, какая дырка ушла. Вот она и ушла». ⠀ Так что если привычка никак не бросается, ругать себя за слабоволие бесполезно. Лучше посмотреть, какую дырку она затыкает. Иногда за чашкой кофе стоит усталость, иногда одиночество, а иногда старая обида, которая с утра уже откусила половину сил. ⠀ Подумайте, какую дыру вы закрываете своими не очень полезными привычками?