Разбираем тест, не забыли какие тезисы вы выбрали?
Разбираем тест, не забыли какие тезисы вы выбрали? ⠀ Сразу скажу: ничего плохого в этих фразах нет, так поступает почти каждый, а многие даже уверены, что так правильнее и мудрее. Давайте посмотрим, во что нам это обходится: ⠀ 1️⃣ «Давно простила, но если тема зайдёт, расскажу всё до мелочей». В таком случае, мы вроде не злопамятные, пока нас не задели. А вот если задели, тогда мы вспоминаем все проступки, чуть ли не с момента рождения. Каждый такой пересказ мозг проживает заново, с тем же пульсом и той же горечью. ⠀ 2️⃣ «Перед сном повторяю в голове сложные диалоги». Мы уверены, что в следующий раз ответим как надо. Но есть нюанс Ю.М.Орлов называл такое мышление патогенным, то есть ранящим (кстати, в канале предзаписи есть тест который подскажет, какое у вас) Мы снова и снова проигрываем ситуацию и этим тренируем ту же самую эмоцию. В итоге плохой сон, тяжёлое утро, а в следующий раз мы отвечаем точно так же, потому что программа в голове осталась прежней. ⠀ 3️⃣ «Если задело, просто перестаю общаться». Сейчас это модно называть границами: убрать токсичных и беречь себя. Только порох-то остаётся при вас. Ожидание, которое не совпало с реальностью, никуда не делось, и оно сработает на следующем человеке. Круг потихоньку сужается, а одиночество начинают называть спокойствием. ⠀ 4️⃣ «Помню, кто не поздравил меня в 2019-м». Вроде бы просто наблюдательность, я ожидал поздравления от вас, а их не случилось. Другой человек может даже не подозревать, что вы от него ждете «Если бы я была тебе важна, ты бы не забыл», мысли подтверждают одну и ту же мысль: меня не ценят. Вести учет всех таких ситуаций очень утомительно. ⠀ 5️⃣ «Не скажу, что не устраивает, покажу видом, пусть догадаются». Хоть скандала и не было, но наш намек не останется незамеченным. Чаще всего второй человек чувствует, что что-то не так, а что именно, не понимает, и поэтому старается самоустраниться с глаз долой. А нас это ещё больше бесит, ведь он точно должен догадаться!!! Не догадается, у него в голове своя программа. ⠀ 6️⃣ «Стараюсь быть аккуратной в словах, никого не обидеть». А вот это мое любимое, самый «хороший» пункт 😉 Только подумайте, сколько же сил уходит на этот контроль. Нас дважды перебили на совещании, мы сдержались, мы же бесконфликтные. Пришли домой, и вот тут то можно выплеснуть все накопленное на близких: «да что ж ты такой безрукий!», «сколько можно!», «хватит стоять на голове!». Сдержанное никуда не девается, оно копится и выходит там, где безопасно. ⠀ Обычно у большинства не один, а сразу несколько пунктов. ⠀ Что со всем этим делать? Подавлять не подходит, выплёскивать тоже не самый лучший вариант, работает третье: разобрать. Найти, какое ожидание не совпало с реальностью и откуда оно у вас взялось. Причину взрыва не ищут на месте взрыва, она лежит там, где лежал порох. ⠀ Как это делать по шагам, разбираем в канале предзаписи. Жду вас там: https://max.ru/join/1K4w2m7LZSMI5OcKru4bRg326HYgNTPKxqpEfmOMm5A