🔆 Всем привет! — 4 мая 2026 г. в 15:15:37.558
🔆 Всем привет! 👉🏻 осталось 1 (одно)!вакантное место в группе индивидуального сопровождения у эндокринолога Анастасии Алексеевны. Группы по 3-5 человек, по этому, вы действительно получите максимум внимания и индивидуального подхода! Детали внизу 👇🏻 Собираю формат мини-группы 5-6 человек на 1 месяц, где мы будем: - работать со стрессом, качеством сна с помощью простых техник, основанных на физиологии - учиться понимать свое пищевое поведение, эмоции - внедрять новые пищевые привычки и строить комфортный для вас рацион Что значит комфортный для вас? Это не интуитивное питание, нет. Это основа для здоровья и хорошего самочувствия - достаточное количество белка, сложных углеводов, фруктов и овощей + ваша любимая еда: фаст фуд, сладости и тд. Без пп-головного мозга. Комфортный рацион - тот, который вы сможете поддерживать всю жизнь. То же самое касается физической активности. То, что идет через ненависть и «не хочу» не работает. 🤍Курс построен так, чтобы не перегружать вас информацией. С каждым индивидуально обсуждается объем работы, на который вы найдете время и силы. Возможны методики подсчета калорий, а также обучению района методами ладони и тарелки (без подсчета). 💗Структура курса💗 В рабочей группе: - лекции в виде голосовых сообщений и текстов - обратная связь каждый вечер по дневнику питания - коррекция траектории по техникам снятия стресса, контроля пищевых привычек в общей группе или в индивидуальном чате (как комфортно) В группе общения: - чат поддержки, обмена рецептами, обсуждение тем из рабочей группы и тд. Я тоже слежу за сообщениями, при необходимости отвечаю и поддерживаю диалог. + файл с просчитанными рецептами + бонусные материалы подборки продуктов 💗💗💗 По итогу вы получаете не только навыки питания в любых условиях, но и приволите в порядок нервную систему 💛 а значит, разрывается порочный круг усталости, переедания и чувства вины. * у каждого индивидуальный темп, результаты зависят от состояния психики, регулярности выполнения техник и тд. Старт в после 4 мая! По вопросам @vast_endo Ваш доктор, эндокринолог-диетолог Анастасия Алексеевна