Держите утреннюю практику дыхания. Бодрит вместо чашки кофе 😎 — 1 июля 2026 г. в 08:56:29.632
Держите утреннюю практику дыхания. Бодрит вместо чашки кофе 😎 Это дыхание 8/4/2 — как быстрый старт для мозга, только без скачков давления и тревожности. Вдох на 8 — насыщаем кровь кислородом. Задержка на 4 — концентрируем внимание. Выдох на 2 — резкий выдох, который взбадривает лучше эспрессо. P.S. я ее часто делаю, когда создаю тренажеры и пишу книги.
285 просмотров