Мама, кофе и дедлайны ☕ — современный женский журнал —
Развлечения · 8 сентября 2026 г.
Как не сойти с ума от чувства вины, когда ребёнок болеет. Сезон простуд официально открыт
Как не сойти с ума от чувства вины, когда ребёнок болеет. Сезон простуд официально открыт ⚜️🔸⚜️🔸⚜️🔸⚜️🔸⚜️🔸⚜️ Всем доброе, бодрое ☕ Сезон простуд официально наступил. Дети кашляют, сопли текут, градусники трещат. А мы, мамы, традиционно начинаем винить себя. "Недосмотрела", "не укутала", "не дала витамины", "не заметила вовремя". Знакомо? Тогда этот пост для вас. 😁 Но давайте по-честному: дети болеют. Это нормально. И ваша вина здесь ни при чём. Психологи говорят, что чувство вины это обратная сторона фантазии о нашем всемогуществе. Нам кажется, что если бы мы как следует постарались, то смогли бы всё предусмотреть. Но это иллюзия. Когда ребёнок заболевает, вина не приносит облегчения. Она только забирает ваши силы, которые сейчас нужны как никогда. И, самое главное, она никак не помогает вашему ребёнку. А если честно, то ваше состояние напрямую влияет на его выздоровление. Когда мама тревожится, ребёнок тоже начинает тревожиться. И выздоровление может затянуться. Что делать? Есть проверенные практики. 1. Признайте чувство вины Не игнорируйте его, не заталкивайте вглубь. Первый шаг признать: "Да, я чувствую вину. И это нормально". Просто скажите это себе вслух. 2. Найдите человека, который выслушает Психологи подтверждают: проговаривание своих чувств это облегчение. Поделитесь с подругой, мужем, мамой. Или просто напишите в чат. Иногда достаточно сказать: "Мне страшно. Я устала. Я боюсь". И станет легче. 3. Отделите то, что вы можете контролировать, от того, что нет Вы не можете контролировать вирусы. Вы можете контролировать только свой режим, свои действия и своё состояние. Всё остальное за рамками вашей ответственности. Напомните себе об этом, когда снова начнёте себя винить. 🤷♀️ 4. Снижайте требования к себе Психологи рекомендуют: пока ребёнок болеет, разрешите себе не быть идеальной. В доме беспорядок? И пусть. Ужин не готов? Закажите доставку. Вы не должны всё успевать, когда ребёнок болен. 5. Заботьтесь о себе Поберегите свои ресурсы. Используйте каждую свободную минуту, чтобы пополнить запасы энергии. Вы не можете наливать из пустой чашки. Если мама пуста, ей нечего дать ребёнку. 6. Не подкупайте ребёнка, потому что вам стыдно Если вы позволяете болеющему ребёнку всё: есть сладости без меры, смотреть мультики сутками, нарушать режим, это может сделать болезнь привлекательной. И потом вы получите манипуляции. Лучше держитесь привычного распорядка, но с послаблениями. 7. Сохраняйте позитивный настрой Психологи рекомендуют почаще напоминать себе, что предугадать всё невозможно. Ребёнок скоро выздоровеет. А ваше спокойствие лучшее лекарство. Дети болеют. И это не ваша вина. Ваша задача быть рядом, а не винить себя. Берегите себя. ❤ ️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Мама, кофе и дедлайны ☕ | Блог | Материнство | Юмор #психология #материнство #болезнь #чувствовины #мамакофедедлайны