🍫Высокобелковый десерт без добавленного сахара.
🍫Высокобелковый десерт без добавленного сахара. Сытный, вполне плотненький десерт — в условиях жары и слабого аппетита я просто заменила им ужин, и мне было отлично! 😉 Ингредиенты на 2 порции: 2 яйца (100 г); 2 банана (200 г); 4 ст. л. какао‑порошка (50 г); сахарозаменитель — по вкусу; 1 ч. л. разрыхлителя; 240 г греческого йогурта или мягкого творога (+ немного какао‑порошка); арахисовая паста — по желанию; орехи — 10 г. Приготовление: ☑️ Сначала готовим бисквит. Смешиваем в контейнере яйца, банан, какао, сахарозаменитель, разрыхлитель и щепотку соли. ☑️Выпекаем в аэрогриле при 180 °C 15–20 минут. ☑️ В качестве крема можно использовать мягкий творожок. Я использовала греческий йогурт, в который добавила немного какао‑порошка и сахарозаменителя. Ещё я добавила 30 г арахисовой пасты без сахара — но это не обязательно. ☑️ Бисквит ломаем ложкой и даём полностью остыть. ☑️Собираем десерт в стаканах. Делим бисквит примерно на 4 части (порции). ☑️Первый слой — бисквит, потом крем, потом чуть‑чуть орехов. У меня был фундук, но вкуснее использовать солёный арахис. ☑️ Далее повторяем слои. ☑️ Сверху можно полить шоколадом или любым топингом. Я добавила карамель без сахара. Убираем в холодильник на пару часов. Это безумно вкусно, сытно — и вот такое КБЖУ на 1 порцию: 492 ккал / 33 г белка / 22 г жиров / 42 г углеводов. #рецепт #похудательныйрецепт