✨ Клинический и цифровой психолог | Нумеролог | Таролог
Здоровье · 28 апреля 2026 г.
Альтернативы, если вы не готовы к психологу.
Альтернативы, если вы не готовы к психологу. Сразу скажу - это нормально! Мы разные, мышление разное, приоритеты разные, психика разная. Психолог точно не всем нужен! Если вы пока не хотите обращаться к специалисту, но хотите поддержать своё состояние, поделюсь что вообще важно включить в свою жизнь: Самое первое и акцентирую на этом внимание ‼️- это восполнить все дефициты. Сдавайте чек ап, обращайтесь к врачу. Если истощенный организм, то ничего написанное ниже не поможет! В истощенном организме все процессы работают не корректно, не адекватно. Плюс Чёткий режим дня — сон, питание, отдых. Следить за фоновым стрессом. Это база‼️ Это то что первое влияет на психику и включают эти состояния - страхи, тревога, страх смерти, беспокойство, раздражение, зацикленности. Далее Хорошо иметь - Группы поддержки (очные или онлайн) — общение с людьми со схожими трудностями, статусами (предприниматели, мамочки, зож и тд), социальные подписки на чаты. Книги по самопомощи от авторов с психологическим образованием. Но надо пробовать, что подошло им , может не подойти вам. Практики осознанности (медитация, молитва, дыхательные упражнения), творчество — снижают тревожность, отдыхает психика. Физическая активность — доказанный способ улучшить настроение и снизить стресс. Танцы, йога, ходьба, бег и тд. Разговор с близким человеком — иногда достаточно выговориться тому, кто умеет слушать. У вас обязательно должна быть такая подруга, что и выслушает и поддержит и если надо и вразумит 😅! Если у вас это всё есть, можно считать что, всё у вас хорошо 👌🏼 Вы просто живете свою счастливую жизнь🌺! Если нет, то возьмите на заметку👌🏼 Здоровая психически и физически личность может себе это организовать! 🙋♀️