🙆 Не можете одной рукой достать до середины спины? А раньше это движение давалось легко? — 31 августа 2026 г. в 04:33:16.639
🙆 Не можете одной рукой достать до середины спины? А раньше это движение давалось легко? Такое ограничение может быть связано с подвижностью плечевого сустава, грудного отдела или мышечным напряжением. Я покажу простое движение, с которого можно начать, если плечо стало двигаться хуже. Главное — не тянуть себя через боль и не пытаться сразу добиться максимальной амплитуды. Попробуйте и сравните ощущения до и после. #плечевойсустав #здоровьеспины #подвижность #упражнениядома #здоровоетело
116 просмотров