🔥 День 🔟 — 16 сентября 2026 г. в 04:09:07.277

🔥 День 🔟 Знакомо чувство, когда утром вы полны решимости, а вечером прихо́дите домой, смотрите на дела и думаете: «Только не сегодня» И в голове пробегают мысли про дисциплину. С вашей дисциплиной всё в полном порядке! Сила воли — это не показатель вашей «хорошести», а истощаемый ресурс префронтальной коры. Учитель за один день принимает до 3000 решений к обеду! К вечеру «бак силы воли» абсолютно пуст. Пытаться вечером заставить себя делать новое на силе воли — всё равно что заводить машину с пустым бензобаком. 💡 Как выходить из этой ловушки? Перестать выезжать на силе воли! Мы привязываем действие к триггеру. Когда есть триггер, мозг не принимает решение ➔ нет выбора ➔ нет траты глюкозы: * ❌ Без триггера: «Буду пить воду на работе» (требует помнить и заставлять себя). * ✅ С триггером: Сразу ПОСЛЕ того как я захожу в класс (событие) ➔ вижу бутылку прямо на столе (визуальный триггер) ➔ делаю 3 глотка. * ✅ С цифровыми сервисами: Закрепляем нужный сайт в вкладках браузера. Открыли ноутбук — вкладка уже перед глазами, остаётся только нажать «Пуск» на 2 минуты! 🎯 ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ ДНЯ: 1️⃣ Подготовьте визуальный триггер: Положите предмет, связанный с привычкой, на видное место (бутылку с водой — на стол, книгу — на подушку) и сделайте 2-минутный шаг! 2️⃣ Уберите 1 препятствие: Налейте воду заранее или откройте нужную вкладку на рабочем столе. 3️⃣ Напишите в чате: * В какое время дня у вас обычно наступает «ноль силы воли»? * Куда и какой дополнительный визуальный триггер вы организовали для своей привычки ? Жду ваши отчеты в комментариях: «День 🔟. Выполнено ✅. Я молодец. 🚀 ЗАВТРА в 15:00мск встречаемся на нашем БОЛЬШОМ ЖИВОМ ВЕБИНАРЕ! Обсудим все ваши вопросы, затронем убеждения, которые мешают двигаться вперед, “синдром самозванца», нейро-зарядку и многое другое! Будет мега-полезно, обязательно приходите! Ссылка: https://1t.vc/6YPmB4EyzJnLUjFCEKO/2khMRGSQwfsA9zLrLd8