Без категории · 30 августа 2026 г.

Сколько чашек кофе в день можно пить? ☕️ — 30 августа 2026 г. в 07:43:06.950

Сколько чашек кофе в день можно пить? ☕️ Ради ответа мне, конечно же, пришлось отправиться на фестиваль кофе и чая. Всё ради науки. Никакого удовольствия 😂 А теперь к цифрам. Для здорового взрослого человека ориентир — до 400 мг кофеина в сутки. Примерно это: ☕ фильтр-кофе, 200 мл — 90 мг ☕ эспрессо, 60 мл — 80 мг 🍵 чёрный чай, 220 мл — 50 мг То есть условно 3–4 чашки кофе в день. Но чашка чашке рознь: большой крепкий кофе может быстро испортить эту красивую математику 😄 🤰 Во время беременности и грудного вскармливания — до 200 мг кофеина в сутки. 👶 А детям и подросткам? Европейский ориентир — до 3 мг кофеина на килограмм веса в сутки. При этом отдельного возраста «вот теперь можно начинать пить кофе» нет. И помним: кофеин есть не только в кофе, но и в чае, коле, шоколаде и энергетических напитках. Вывод моего научного эксперимента: кофе можно. Чай можно. Пробовать весь фестиваль за один день — не надо 😂 Не потеряйте меня — я теперь и в MAX 👇 https://max.ru/channel_nevrolog_yakovenko #кофе #чай #фестиваль #фестивалькофеичая #кофеин