Маргарита | Здоровое питание | Рецепты

Алкоголь — это не просто калории, это пылесос для витаминов и ускоритель времени. Давайте разберем, почему любители «чуть-чуть» выглядят на 10 лет старше.👇 🚫 Какие витамины убивает алкоголь в первую очередь? 1️⃣ Витамин B1 (Тиамин) — нервная система. Алкоголь блокирует его всасывание. Дефицит = туман в голове, раздражительность и проблемы с памятью. 🧠 2️⃣ Витамин B9 (Фолиевая кислота) — кроветворение. Без него анемия и вечная усталость. 🩸 3️⃣ Витамин B12 — страдает печень, которая не может его активировать. Итог: слабость и онемение конечностей. 4️⃣ Витамин C — главный антиоксидант. Алкоголь повышает его расход в разы, оставляя кожу беззащитной перед солнцем и токсинами. 🍊❌ 5️⃣ Витамин A — алкоголь мешает превращать бета-каротин в активную форму. Кожа теряет упругость. 6️⃣ Магний и…

+3

Как пить витамины, мини шпаргалки ❤️💯 Сохраняй, чтоб не забывать ❤️💯

+2

Цена: 508 р. Хотите вернуть коже сияние, а волосам и ногтям — силу и блеск? Познакомьтесь с «Коллаген Бьюти» от Doctor BALANCE — комплексом, который работает на вашу естественную красоту изнутри! ✨ Для заказа переходите по ссылке ⬇️ https://www.ozon.ru/product/kompleks-s-kollagenom-dlya-kozhi-volos-i-nogtey-doctor-balance-byuti-kollagen-kompleks-90-kapsul-4466061884/?advRef=j8jzFwwsb6P6M2REypU9ZrHMZoqvjbjjosFsPphFqdVvCz4859TYAWYU7Trcrh6RD1ocTwv9Tu55bTRbaYGTLmfjr7Zmo7x2cfKtfEYT4KPK29uKXz В каждой капсуле — грамотно подобранная формула для поддержки молодости и здоровья: гидролизованный коллаген легко усваивается и активно участвует в восстановлении упругости кожи, витамин C усиливает выработку собственного коллагена и работает как антиоксидант, а гиалуроновая кислота помогает сохранять …

🌿Рецепт котлет с кабачками🌿

КАПУСТЫЕ ОЛАДЬИ🌿 🔸Капуста белокочанная – 120г 🔸Яйцо – 1шт 🔸Псиллиум – 10г 🔸Топленое масло – 15г 🔸Соль и специи, зелень – по вкусу. ✔️Капусту тонко нашинковать. ✔️Добавить яйцо, псиллиум, мелко нарезанную зелень, соль и специи по вкусу, перемешать. ✔️Жарить оладьи на сковороде с 2-х сторон с добавлением топленого масла Заказать псиллиум ⬇️https://market.yandex.ru/cc/9tQWEn Заказать топлёное масло ⬇️ https://market.yandex.ru/cc/9tR2ov

🌿ФЕРМЕНТИРОВАНЫЕ ОВОЩИ И КВАС🌿 Рецепт ферментации овощей и изготовление овощного кваса 🥕 Беру эмалированную кастрюлю побольше (у меня около 5 л). Наливаю половину тёплой воды около 30 градусов и растворяю в ней растолченные лакто-бактерии (6-8 шт Арматон он покислее, Симбион, Симби-м, Ацидолактин, Булгарикум, Бифилактин). Нарезаю в кастрюлю капусту, свеклу, морковь помельче. Солю по вкусу, я использую гималайскую или любую другую крупную. Можно совсем не солить. Можно ставить под гнёт, но я не ставлю, просто наливаю много воды. Накрываю все крышкой и убираю в шкаф. Ежедневно помешиваю проверяя, чтобы все овощи были прикрыты водой, и не плесневели. Готово обычно на 3й, а лучше на 4-5й день - овощи уже становятся мягкие заферментированные. Такая пища очень полезна, и является…

Файл

🌿ГИД ПО БАДАМ⬇️⬇️⬇️

+6

МОЛОКО ПЕРЕСТАЛО ПЕРЕВАРИВАТЬСЯ: ДЕЛО НЕ В ЛАКТОЗЕ 🥛

🌿РЕЦЕПТ КОЛЛАГЕНОВОГО ДЕСЕРТА БЕЗ САХАРА🌿 Коллагеновый десерт — это полезное и низкокалорийное лакомство без сахара, которое помогает поддерживать упругость кожи и здоровье суставов.

Алкоголь — это не просто калории, это пылесос для витаминов и ускоритель времени. Давайте разберем, почему любители «чуть-чуть» выглядят на 10 лет старше.👇 🚫 Какие витамины убивает алкоголь в первую очередь? 1️⃣ Витамин B1 (Тиамин) — нервная система. Алкоголь блокирует его всасывание. Дефицит = туман в голове, раздражительность и проблемы с памятью. 🧠 2️⃣ Витамин B9 (Фолиевая кислота) — кроветворение. Без него анемия и вечная усталость. 🩸 3️⃣ Витамин B12 — страдает печень, которая не может его активировать. Итог: слабость и онемение конечностей. 4️⃣ Витамин C — главный антиоксидант. Алкоголь повышает его расход в разы, оставляя кожу беззащитной перед солнцем и токсинами. 🍊❌ 5️⃣ Витамин A — алкоголь мешает превращать бета-каротин в активную форму. Кожа теряет упругость. 6️⃣ Магний и…