Поро эр, Марий Эл! Кечыда пиалан лийже!🫶
Поро эр, Марий Эл! Кечыда пиалан лийже!🫶 #КЕЧЫН_ФАКТШЕ Эрдене помыжалтмеке, кортизолын (стресс гормонын) кӱкшытшӧ иканаште 50-160% марте кӱза. Тиде тат 30-45 минут шуйна. Ты шижмашым шкешотан «пӱртӱс будильниклан» шотлаш лиеш. Ойгыраш нимолан! Шанчызе-влак палемдат: ты шижмаш тендам у кечылан ямдылалташ да вий-куатым погаш полша. Вий-куатда ситышын, шонымашда волгыдо лийже! У кече куаным пӧлеклыже!☀️
186 просмотров